Media

Här hittar du ett urval av krönikor, intervjuer, poddar och artiklar om livsdesign, lyckoforskning och framgångspsykologi.

Krönikor

GoMonday

GoMonday

Företagande.se

Unga Aktiesparare

Brainz Magazine

Intervjuer

Månadens inspiratör i ELLE

Intervju i Svenska Nomader

Poddar

Ett avsnitt om lyckoforskning, livsdesign och företagande! Vad hade en alien egentligen fått för första intryck av hur vi lever och arbetar? Du får en inblick i hur mina arbetsdagar känns och ser ut, och hur jag ser på saker som meningsfullhet, pengar, normer, flow, motivation och det mänskliga behovet av att skapa och bidra.

Det är ett kort litet avsnitt på ca en kvart, men vi hinner prata om en hel del, bland annat definitioner av framgång, skiftet som sker när vi inser att det funkar väldigt bra att skapa resultat genom att må bra först, och jag delar två av mina favoritlyckostrategier som jag tillämpar så gott som dagligen.

An interview in English where I talk about how I started my business, entrepreneurship, money, pricing, inspiration, flow and being in charge of your own time and energy, and spending it on the places in the world where you feel the most at home and inspired.

Ett öppet samtal mellan mig och min vän Marika som är sexinspiratör. Vi pratar om gemensamma nämnare i våra respektive coachingrum och klienters arbetsliv, och du får höra oss prata om hur vi gjort för att hitta på våra egna jobb och designa våra liv på de sätt som passar oss bäst.

Artiklar

Modern Psykologi

Aftonbladet

Aftonbladet

Tidningen Skriva

Aftonbladet

Aftonbladet

Platsjournalen

Aftonbladet

Metro Student Magazine

Aftonbladet

Aftonbladet

TV

Aftonbladet TV

TIPS FRÅN COACHEN

Metro

Platsjournalen

Instagram

happybusiness.se

Min kreativitet och produktivitet kommer och går

Min kreativitet och produktivitet kommer och går i vågor. Även om jag vet att det är så jag fungerar, och att det alltid kommer nya vågor, så kan det ändå kännas utmanande när det är en låg-flow-period. För tänk om jag fått min sista våg..!?😱😂

Den lustfyllda, entusiastiska och inspirerade Linnea kan kännas lite avlägsen i vilofasen, men även om det vore kul att känna mig maximalt kreativ och effektiv jämt så är det ju inte hållbart. Det kan inte vara sommar, dagsljus eller fullmåne exakt hela tiden. Det är en del av naturens geniala design att allt kommer och går i vågor och cykler. Så även min motivation.

Jag kan bli överväldigad när inspirationsvågen kommer, men det är känns ändå lättare att surfa på den, än att sitta still när vilofasen dyker upp. Inte minst för att det förstås är roligare att skapa och ha flow än att vila och vänta, men säkerligen också för att normen säger att vi ska vara lika produktiva hela tiden, även om det inte är hållbart alls.

Så jag räknar med att även i fortsättningen behöva påminna mig om den här balansen, för det verkar vara lite så vi människor fungerar. Vi tänker "åååh vad mysigt med höst" varje år och glömmer bort hur kallt och trött och mörkt det kan kännas bara veckor senare när ljuset försvinner och vi inte ser himlen på ett halvår.

Och även om det är helt förutsägbart kan det verka så förunderligt att vissa dagar känns extra jobbiga - tills mensen kommer och allt blir logiskt.😂

Vi borde kanske kunna förutse att vintern är mörk varje år och PMS är en grej varje månad, eller för all del att kreativa faser följs av viloperioder. Men när det nu är som det är och vi fortsätter bli förvånade, då tänker jag att det bästa är att ta hänsyn till det.

Jag kommer säkert undra om flowet kommer tillbaka nästa gång det tar en paus också, men jag gör mitt bästa för att påminna mig, och ta vilan på allvar även om den inte är lika spännande.

För jag vet att det aldrig kommer bli bra att forcera något som inte är redo än. Det är ingen bra idé att försöka så frön och odla blommor mitt i vintern.

Men kan jag bara ha tålamod tills den metaforiska våren kommer, då kommer mina odlingar blomstra...🌱 🌱 🌱 🌸

Du måste växa som person för att bil framgångs

Du måste växa som person för att bil framgångsrik, men framgången kommer också få dig att växa som person. Och det kommer inte alltid vara helt bekvämt, för oavsett hur fantastiskt, härligt och underbart det rent objektivt kan vara att nå en ny nivå av framgång, så utmanar det självbilden på olika sätt.

Här är några exempel från mitt liv:

👀I början när jag var helt nystartad och ingen visste vem jag var eller vad jag gjorde hade jag en underdog-roll som jag var rätt bekväm med. Det matchade min självbild att behöva maila, knacka på och komma med egna förslag där jag ville vara med.

Men efter några år började det komma förfrågningar utan att jag gjorde något. Jag var inte underdog längre utan nån sorts *etablerad expert* vilket fick världen att kännas väldigt upp-och-ner. 🙃 Vem är jag nu? Syns jag helt plötsligt? Ska jag ta ställning till *deras* förslag!?

Och apropå att synas, för några dagar sedan var min podd var omnämnd som en av de fem bästa just nu i Nyhetsmorgon. Fantastiskt kul förstås, men helt utanför min bekvämlighetszon att synas i tv, dessutom utan att ens själv vara där. Otroligt underlig känsla att det sitter människor i Nyhetsmorgon och pratar om mig?!?!? Är jag nyheter?!😵‍💫🤪🙃

💰När min omsättning ökat de senaste åren har det utmanat min självbild varje gång det rullat in mer pengar än jag är van vid (=bekväm med). Är jag en person som har pengar helt plötsligt? Vad säger det om mig? Vad betyder det här? Ska lilla jag ta ansvar för alla de här pengarna?

Eftersom det här mönstret kommer fortsätta så länge jag fortsätter växa (= för alltid) läser jag en hel del böcker om det. Svep för att se några av titlarna jag lutat mig mot genom åren när självbilden utmanats av växtvärk. Jag hoppas att de kan vara till nytta för dig med när du växer ur bekvämlighetszonen och befinner dig på större arenor än du är van vid. (Tips! Börja med The big leap och Playing big.)

Passar även utmärkt som förebyggande läsning när något du längtar efter att göra känns utmanande för självbilden.

Hur påverkas din bild av dig själv av framsteg?

#sjävbild #växtvärk #happybusiness

För många känns det så jobbigt att vara nybör

För många känns det så jobbigt att vara nybörjare att de helt undviker sammanhang där de inte kan briljera direkt (vilket i praktiken berövar dem möjligheten att nånsin lära sig nåt nytt).

Vi behöver kunna stå ut med det där obehaget en stund för att ha en chans att bli hemma i nya sammanhang, men det kan kräva lite övning att hålla tankarna i styr – särskilt om du har en tendens att tänka att resultatet avgör ditt värde som person, vilket förstås inte stämmer.

Ett sammanhang där jag övade mycket på detta var när jag tränade crossfit för några år sedan. Det är en sport som innehåller så många olika moment att alla kommer vara bra på vissa saker och dåliga på andra. Jag är t.ex väldigt stark men kämpar betydligt mer med allt konditionsrelaterat.

Det innebar att på träningspass med skivstång var jag Queen of Everything men på dagar med konditionsträning var jag uppenbart sämst. Alltså på riktigt, jag kunde bli klar 4 minuter efter alla andra med en workout som var tänkt att ta 10 min...😂😬

Men det kändes för det mesta helt okej. Min inställning de dagarna var att det var en present till de andra: "idag är jag sämst så ni slipper, varsågoda!😅" Och jag var ofta gladast oavsett, för det var mitt främsta mål med träningen.

Det hjälpte också att jag inte identifierar mig särskilt mycket med mina fysiska förmågor. Något som utmanar mig mer är när mina intellektuella färdigheter inte matchar nivån i ett sammanhang.

Jag har t.ex i många år spelat poker med ett gäng väldigt smarta och erfarna spelare, vilket är ett ordentligt träningspass för både hjärnan och självbilden. Där svider det betydligt mer att vara sämst, särskilt i kontrast till att jag p.g.a mitt jobb blivit rätt van vid att vara "hon med koll", på gott och ont...

Men just därför är det värdefullt att då och då gå helt utanför mitt eget element, äta lite humble toast och få perspektiv på att olika förmågor är värdefulla/lösa i olika sammanhang.

Men egentligen är allt bara en perspektivfråga för jag är ju alltid jag, och jag är alltid värdefull. Det enda som skiftar är omständigheterna.

Jag är sämst ibland men alltid bra.

Du med.

#perspektiv #humbletoast #happybusiness

Du behöver inte be om lov för att leva det liv d

Du behöver inte be om lov för att leva det liv du vill leva.

Du behöver inte få ok från någon myndighet eller samtycke från dina föräldrar, och det är helt okej att välja ett annat liv än dina vänner.

Du får säga upp dig, villkoren för det står bokstavligen ditt i anställningsavtal. Du behöver inte be om lov, det är din fulla rätt att gå.

Det finns ingen statlig kommitté som måste godkänna din affärsidé innan du startar ett företag. Det enda som krävs är att du är över 18 år och skickar en blankett till Skatteverket, sen har du en enskild firma.

Det finns ingen som kommer ge dig en OK-stämpel på din plan eller dröm, för det är ingen annans ansvar än ditt att se till att den blir av.

Ingen annan vet vad som är rätt för dig och ingen annan kommer ta ansvar för att ditt liv blir härligt. Däremot har du alla möjligheter att förverkliga dina drömmar, eller bara göra små små förändringar som gör din tillvaro mer designad utifrån just dina glädjeämnen, behov och preferenser.

Inga människor i världshistorien har haft de möjligheter du har.

Normen må vara stark, men den är inte huggen i sten. Känns det tufft att bryta den i praktiken kan du börja med att bara ifrågasätta den i tanken. För det måste inte vara som det är om du inte trivs med det.

Visst kan det krävas lite pyssel, krångel och arbete för att skapa det liv du vill leva, men det krävs ju en del pyssel, krångel och arbete för att leva ett normliv också. Särskilt om du inte trivs med det.

Då krävs det ofta t.o.m mer än lite pyssel och krångel, och kan kosta dig så värdefulla saker som din livslust, hälsa och livskvalitet!

Så känner du att du behöver tillåtelse för att leva på ett annat sätt vill jag påminna om att det här är ditt liv och du är en vuxen människa. Du är den enda som behöver – och kan – ge dig tillåtelsen du söker.

Så vad längtar du efter?

Jag hävdar bestämt att dina rädslor ställer si

Jag hävdar bestämt att dina rädslor ställer sig i vägen för dina drömmar otroligt mycket mer än dina praktiska förutsättningar.

Det finns förstås undantag, men jag har coachat tillräckligt många friska, välutbildade, priviligerade människor för att veta att det finns måååånga av er där ute som har alla förutsättningar i världen, men hålls tillbaka av att det känns läskigt.

Det fina är att rädslan så gott som alltid bara är ett missförstånd.

Under en coachingsessiong brukar klienter gå från livrädda till heltaggade på mindre än en timme, och exakt det som skrämde skiten ur dem i början av sessionen känns som det mest inspirerande i världen i slutet av den.

Så hur är det möjligt?

Som så ofta beror rädslor på att du saknar kunskap om det där läskiga. Det som verkar skrämmande och läskigt och på gränsen till livsfarligt och omöjligt, slutar vara läskigt när vi tittar närmare på det, delar upp det i mindre bitar och tweakar lite för att göra det mer rätt för dig.

Detta är anledningen till att min första fråga när någon är rädd är "vad är det du tror att du måste göra?"

Oavsett om klienten vill göra en onlinekurs men inte vågar, tycker det verkar suuuuperläskigt med marknadsföring eller något helt annat, så är jag först och främst nyfiken på vad de tror att det innebär.

Och när de fullföljer meningen "men då måste jag ju...." brukar problemet bli tydligt.

Den som är rädd för att göra en onlinekurs vet bara inte hur man gör en onlinekurs, så att föreställa sig det blir som att kliva in i ett mörkt rum. Men när jag tänder lampan och visar vad som finns där inne slutar det snabbt vara läskigt.

Och de som tycker det känns suuuperläskigt med marknadsföring har ofta fått för sig att de måste synas på sätt de avskyr och säga saker de inte står för, vilket såklart känns blä. Men när de inser att marknadsföring bara handlar om att dela dina kunskap på precis de sätt som du är bekväm med brukar lusten komma direkt.

Så gott som alla rädslor jag stöter på i coachingrummet grundar sig på att vi fått för oss något som inte stämmer.

Bara att känna till det kan få rädslan att mjukna.

#rädsla #coaching #happybusiness

Jag jobbar inte särskilt hårt. Ordet jobba känn

Jag jobbar inte särskilt hårt. Ordet jobba känns inte ens som en korrekt beskrivning av vad jag gör. Jag skapar, leker med roliga projekt, coachar fantastiska människor, får idéer och skriver en hel del. Men "jobb" känns knappt som ett ord jag kan relatera till.

När jag gör det som ändå med ett tråkigare ord skulle kunna kallas jobb, då gör jag det på tider och platser (och i mjukisbyxor) som jag valt själv. Min vardag innehåller gott om utrymme för vila, motion, umgänge och samtal, återhämtning och museiebesök eller vad jag nu är sugen på.

Ändå får jag ofta den här kommentaren när något går bra: "det är du värd Linnea, du har jobbat så hårt!"

Det brukar väcka en av två reaktioner i mig.

Den ena är ett mer avslappnat "Jobbat hårt?? Nämen det stämmer ju inte." Det andra är ett lite mer triggat "Vaaaad får dig att tro att jag jobbar hårt, du fattar ju INGENTING!!"😂🙈

Mitt lugna arbetstempo är en viktig värdering för mig och något jag är väldigt nöjd med och stolt över, så det känns inte helt bra att få beröm för motsatsen till det, även om det sägs med genuin uppskattning.

Efter att ha blivit triggad av detta några gånger för mycket började jag reflektera över vad det egentligen är som händer i mig i dessa situationer. Jag insåg att jag gjort det klassiska misstaget att tro att kommentaren säger något om mig istället för om personen som sa det.

För den mest rimliga anledningen till att någon säger "grattis till ditt hårda arbete och dina fina resultat" är ju att det är det enda sätt de känner till att skapa fina resultat. Det är det enda de flesta kan föreställa sig! "Om Linnea lyckats med något måste det naturligtvis innebära att hon jobbat hårt, hur skulle det annars gått till?" resonerar de förmodligen.

Det är därför jag vill vara så öppen med hur lite jag jobbar, och hur mjukt, flowigt och skoj det faktiskt kan kännas att driva företag och skapa framgång. Mina resultat känns bara intressanta att dela om jag samtidigt får framhålla att de inte uppnåtts genom kamp och försakan.

Utmanad blir jag förstås med jämna mellanrum, för det är intressant och stimulerande och en förutsättning för utveckling. Men att slita och kämpa, det avstår jag ifrån.

Många av oss bär på en ständig känsla av att

Många av oss bär på en ständig känsla av att vi kan, bör och måste göra allt. Att välja bort saker känns som ett misslyckande, och den inre förväntningen på att leva upp till diverse ideal väger ofta tyngre än en mer rimlig bedömning av vad som faktiskt krävs.

Det har underlättat mitt liv enormt att sakta men säkert släppa taget om det här och ge mig själv tillåtelse att välja bort och göra på mitt sätt!

Ett exempel är att jag halvvägs genom mina högskolestudier insåg att det var samma kunskap som på förläsningarna som i kurslitteraturen – så jag slutade gå på föreläsningarna. Det funkar mycket bättre för mig att få sitta ifred och läsa i min egen takt än att sitta i ett knökfullt klassrum och lyssna på någon annan.

De föreläsningar som var obligatoriska gick jag naturligtvis på, men i övrigt såg jag det som högst frivilligt och snarare något jag gjorde av sociala skäl för att hänga med klasskompisarna, eller om jag hade någon specifik fråga. Men det tog ett bra tag att landa i att jag inte var tvungen.

Överlag gillade jag min utbildning väldigt mycket (jag studerade ju bokstavligen lycka), men då och då dök det upp kapitel i kursliteraturen som inte intresserade mig, eller som handlade om saker jag visste att jag inte skulle behöva i mitt yrkesliv - så jag struntade i att läsa de kapitlen! Jag behövde inte ha exakt alla rätt på tentan för att få bra betyg så det kändes helt rimligt att offra några tentapoäng om det skulle råka dyka upp en fråga om just det jag skippat.🤷‍♀️

Numera resonerar jag ofta såhär både i mitt företagande och privat. Jag måste inte bry mig om exakt allt eller göra som alla andra. Det är helt okej att välja bort saker, och det är såå skööönt!

Det här är också något jag pratar om med coachingklienter som t.ex tror att de måste synas på diverse sociala medier bara för att andra gör det, eller att det finns en färdig mall som de måste följa. Nope! Det allra mesta går att göra på olika sätt så du både kan, får och har väldigt stor nytta av att välja bort det som inte passar dig.

Framför allt handlar det om att ge dig själv tillåtelse att göra det.

Vad skulle du vilja välja bort eller göra mer på ditt sätt?

#happybusiness

När ett projekt är färdigt och alla bitar äntl

När ett projekt är färdigt och alla bitar äntligen fallit på plats, då brukar det vara tid att fira. Ha en fest, kramas, glädjas och skåla i champagne.

Men när ett projekt är färdigt och alla bitar äntligen fallit på plats, då brukar jag vara ganska trött. Då vill jag vila, inte festa.

Det ögonblick då jag känner en stark, intuitiv och spontan lust att fira, det är när jag INSER att projektet kommer bli färdigt och alla bitar kommer falla på plats.

Det kommer alltid en punkt i den kreativa processen, efter att all prokrastinering, spånande, lirkande och surdegande är över, när jag får upp farten, flowet äntligen kommer till mig och jag ser ljuset i tunneln. Då känner jag klart och tydligt att wow, det här kommer ju bli bra!!

Jag är inte färdig än, men jag vet att jag kommer bli det.
Det är dagen då jag vill fira. Det är en magisk dag för mig.✨

Den dagen jag faktiskt blir klar i praktiken, då känns det i jämförelse rätt odramatiskt. För det var ju inga nyheter, det har jag ju vetat sedan länge att det skulle bli klart, det är bara den fysiska verkligheten som laggar lite i förhållande till idévärlden.😅

Så jag brukar fira, kramas och skåla i champagne när jag ser mållinjen framför mig. När jag väl sprungit över den brukar jag mest sova.

Hur gör du?

#fira #framgång #sova #kreativitet #happybusiness

Tänker du att det du lärt dig hittills i livet o

Tänker du att det du lärt dig hittills i livet och ser i din närmaste omgivning är det enda som är möjligt? Eller har du övat på att tänka stort, bortom vad du redan varit med om eller känner till?

Något av det kraftfullaste du kan göra för att skapa ditt drömmigaste liv, är att titta bortom vad du har framför dig just nu. Till och med bortom vad du kan föreställa dig just nu. För det finns alltid mer.

Jag älskar att inspireras av människor som är såååå bortom var jag befinner mig att det känns som att det finns hur mycket utrymme som helst att växa, utvecklas och lära mig mer.

Jag har gjort så många annorlunda livsval att om jag inte medvetet låter mig inspireras av andra som gjort ännu större och konstigare saker riskerar blicken att falla på det jag har ständigt har framför mig vare sig jag vill eller inte: normen.

Tittar jag på den för länge kommer en trött liten känsla av "ska du verkligen vara såhär kOnSTiG Linnea, vore det inte lite skönt ändå att vara mer som alla andra?" även om jag vet mycket väl att det inte funkar för mig.

Men sen tittar jag på Oprah, Elizabeth Gilbert, Taylor Swift, Marie Forleo, Simone Biles, och andra inspirerande coolingar som Gör Sin Grej på betydligt mer utsvävande sätt än jag, och känner mig plötsligt underbart liten och ler nöjt åt att herregud jag har ju bara skrivit en enda bok, driver företag i lilla Sverige och har hittills bara bejakat en bråkdel av den potential och kreativitet som finns inom mig, so let's gooo!

Något som verkligen hjälpte mig att höja blicken var boken Million Dollar One-Person Business av Elaine Pofeldt. Den innehåller massor av exempel på personer som omsätter motsvarande 10 miljoner kr/år som egenföretagare, förklarar hur de gjort och visar att det är möjligt! Och då är pengar bara en del av livet – det går att tänka såhär stort på alla områden!🤩

Om din verklighet känns trång, öva på att tänka större och låt dig inspireras av kreativa knasbollar som gått före! Det ger iaf mig inspiration att vidga vyerna mer, vara ännu konstigare (=mer mig själv), bejaka ännu fler av mina idéer och våga ännu mer!

Häng på!

#authenticliving #livinlavidaknasboll #happybusiness @milliondollaronepersonbusiness