Media

Här hittar du ett urval av krönikor, intervjuer, poddar och artiklar om livsdesign, lyckoforskning och framgångspsykologi.

Krönikor

GoMonday

GoMonday

Företagande.se

Unga Aktiesparare

Brainz Magazine

Intervjuer

Månadens inspiratör i ELLE

Intervju i Svenska Nomader

Poddar

Ett avsnitt om lyckoforskning, livsdesign och företagande! Vad hade en alien egentligen fått för första intryck av hur vi lever och arbetar? Du får en inblick i hur mina arbetsdagar känns och ser ut, och hur jag ser på saker som meningsfullhet, pengar, normer, flow, motivation och det mänskliga behovet av att skapa och bidra.

Ett öppet samtal mellan mig och min vän Marika som är sexinspiratör. Vi pratar om gemensamma nämnare i våra respektive coachingrum och klienters arbetsliv, och du får höra oss prata om hur vi gjort för att hitta på våra egna jobb och designa våra liv på de sätt som passar oss bäst.

När jag gästade Bortom Ekorrhjulet pratade bland annat om normer, livsdesign, motivation, passiv inkomst, självledarskap, mod, glädje, inre och yttre hinder, självbild och inte minst hur hotfullt det kan kännas med möjligheten att jobba mindre och ändå tjäna mer om du hängt upp hela ditt personvärde på dina prestationer.

Det är ett kort litet avsnitt på ca en kvart, men vi hinner prata om en hel del, bland annat definitioner av framgång, skiftet som sker när vi inser att det funkar väldigt bra att skapa resultat genom att må bra först, och jag delar två av mina favoritlyckostrategier.

Ett samtal med terapeuten Jessica Hjert om den emotionella delen av att driva företag. Den känsla vi pratar extra mycket om är rädsla, för den kommer dyka upp då och då under din företagarresa, och det är helt okej! Målet är inte att aldrig känna dig rädd, utan att lära dig att ta hand om dig själv när du är rädd, så det inte behöver vara en bromskloss.

An interview in English where I talk about how I started my business, entrepreneurship, money, pricing, inspiration, flow and being in charge of your own time and energy, and spending it in the places in the world where you feel the most at home and inspired.

Artiklar

Modern Psykologi

Aftonbladet

Aftonbladet

Tidningen Skriva

Aftonbladet

Aftonbladet

Platsjournalen

Aftonbladet

Metro Student Magazine

Aftonbladet

Aftonbladet

TV

Aftonbladet TV

TIPS FRÅN COACHEN

Metro

Platsjournalen

Instagram

happybusiness.se

Finns det nånting som du just nu inte kommer igå

Finns det nånting som du just nu inte kommer igång med för att du inte vet var du ska börja? Då är mitt tips att börja precis var som helst.

Förvånansvärt ofta spelar det ingen större roll vilket det första steget är, utan det som är viktigt är att du tar något steg överhuvudtaget.

Det är särskilt sant när det som håller dig tillbaka är att du har så många idéer att du inte kan avgöra vilken som är bäst. Förmodligen är alla ungefär lika bra om du inte kan välja och då spelar det ingen roll vilken idé du börjar förverkliga.

Mitt förslag när jag coachar någon som känner sig rådvill över var de ska starta och det är tydligt att det inte spelar så stor roll är: börja med det som känns roligast!

Det ger dig naturlig motivation att komma igång när uppgiften. lockar, och känns det kul kommer du förmodligen göra ett bra jobb också.

Vi är bara inte vana vid att tänka såhär. Tvärtom är vi tränade i att göra det roliga "sen", efter allt hårt, krävande och jobbigt.

Men det behöver inte vara hårt, krävande eller jobbigt.
Det är helt okej att det är roligt, lockande och intressant!

Det skapar till och med förutsättningar för bättre resultat eftersom du jobbar i nerförsbacke istället för uppförsbacke.

Finns det något du går och drar ut på just nu, som du skulle kunna komma igång med genom att börja med det som känns roligast även om det kanske inte är så du brukar göra?

#motivation #prokrastinering #komigång #keepitsimple #pleasureisproductive #happybusiness

När blir du naturligt inspirerad? Vad har din hjärna lätt för att spinna vidare på och se mer än det du har framför dig?

Vissa kan t.ex se ett skruttigt hus som andra bara skulle kalla ruckel, och direkt föreställa sig hur fint det skulle kunna bli och exakt vad som går att ändra, måla om, bygga till och ta bort för att förvandla det från halvt obeboeligt till superdrömmigt. Min hjärna funkar inte så och jag ser ingenting av det där utan tänker bara "här går det ju inte att bo".

En vän till mig har den där kreativa blicken när det kommer till kläder. Hon kan fiska upp ett underligt plagg ur en låda i nån obskyr secondhandaffär, som för mig bara ser ut som en ironisk maskeradkostym. Men med ögonen fulla av glitter får hon massor av idéer på fantastiska outfits som går att skapa med det där plagget, och själv står jag bredvid och bara: 😳, för det enda jag ser är den skrynkliga tröjan hon har i handen. Jag fantiserar inte naturligt vidare om vad det skulle kunna bli, jag ser bara vad det är.

Däremot har jag den där möjlighetsblicken när jag coachar. Då får jag på en sekund massor av idéer om frågor jag vill ställa och möjligheter att utforska så fort någon berättar om ett problem de har eller en utmaning de står inför. Då bara kliar det i hela mig efter att få utforska närmare och hjälpa personen framför mig att hitta svar och se hur bra det kommer bli.

Jag har tänkt många gånger på att det är vad som gör min coaching inspirerande: jag kan se vägen framåt för personen jag coachar innan de kan se det själv. För mig är det helt uppenbart att det här kommer ju bli helt fantastiskt, medan klienten ofta känner mer "men hur kan du vet det?" för allt de ser är motsvarigheten till en skrynklig second hand-tröja.

Så de får låna min blick, för att bli coachad innebär egentligen bara, precis som att bli stylad eller få inredningshjälp, att du lånar någon annans ögon, som kan se mer än du just nu kan se själv.

På vilka områden ser oförverkligade möjligheter? Har du tänkt på att det inte är lika enkelt för andra, och att du kan ha som jobb att hjälpa andra se vad du ser?

#ZoneOfGenius #inspiration #styrkor #happybusiness

FOMO (fear of missing out) känner du säkert till

FOMO (fear of missing out) känner du säkert till, och jag har tidigare skrivit ett inlägg om JOMO (joy of missing out). Men jag skulle vilja lansera begreppet NOMO också: necessity of missing out.

Vi lever i ett sånt vansinnigt informationsöverflöd att ett inte bara är omöjligt att hänga med i allt - det är rentav skadligt.

Jag tänker så himla ofta på att jag inte orkar med alla val, intryck, pling, alternativ och möjligheter som kommer i min väg en helt vanlig dag, och påminner mig aktivt om att det inte handlar om att jag personligen är en skör liten blomma som inte klarar av att leva i verkligheten, utan om att människohjärnan inte är designad för det här!

Vi lever under helt vansinniga förutsättningar, och när vi går under (hemmasittande barn, utbrända kvinnor, arga män osv) då tänker vi att det är ett individproblem när det egentligen är frågan om en helt jäkla skev levnadsmiljö för människoarten. Det har inte alltid varit såhär och det är fortfarande inte såhär i andra kulturer på andra delar av planeten.

Men det som kallas normalt i västvärlden idag är definitivt inte vad homo sapiens utvecklats för, och grejen är att vi känner ju av det om vi bara lyssnar. Hela systemet säger ifrån när livet inte fungerar, och sen kan vi ta det på allvar eller skammar oss själva för det.

Jag tänker ta det på allvar, och en konkret lösning är att medvetet välja bort stora delar av det informationsflöde som dagligen forsar emot mig om jag inte stänger av det. Det innebär bland annat att jag med jämna mellanrum (helst dagligen) aktivt riktar min uppmärksamhet mot att läsa böcker istället för att scrolla, vara i skogen eller i alla fall på gymmet eller i simhallen istället för på nätet, och meditera motsvarande åtminstone ett avsnitt på Netflix per dag.

Vad behöver du välja bort för att må bra?

#nomo #missingout #downshifting #voluntarysimplicity #livsdesign #happybusiness

Nyligen bodde jag på hotell och betalade extra för att kunna checka ut vid 14 istället för kl 11. Redan en stund efter 12 var jag redo att lämna rummet och ta mig an resten av dagen, men jag la märke till att jag kände motstånd inför att gå därifrån "för tidigt" nu när jag hade betalat extra.

Men att stanna ända till 14 hade gjort min dag jättestressig, så jag fick resonera med mig själv kring vad mitt motstånd egentligen handlade om.

Jag tyckte att det kändes som slöseri med pengar att inte stanna hela den extra tiden som jag betalat för, men landade till slut i att jag inte betalat för att få stanna så länge som möjligt, utan för att kunna checka ut när det passade mig.

✨Värdet låg i friheten att kunna välja, inte i att maximera!✨

Det fick mig att tänka vidare på något jag vill kalla för "buffépsykologi". Betalar du för en buffé där du får äta precis hur mycket som helst av exakt allting, då är det lätt att tänka att du jäklarns ska du passa på och se till att få maximal utdelning för pengarna och äta massor av allt.

Men det är ju inte en trevlig middagsupplevelse att äta jättejättemycket bara för att möjligheten finns. Njutningen ligger i att äta behagliga mängder av det du gillar alla bäst. Det är väl investerade pengar.

Eller när jag var på Gröna Lund i somras och kände att jag borde åka mer än jag egentligen hade lust med bara för att jag betalat för möjligheten. "Borde jag inte passa på när jag ändå är här och har ett åkband?"

Nej, inte om det inte känns kul! Jag får ju mer valuta för pengarna om jag planerar mitt tivolibesök så det faktiskt känns bra, även om det innebär färre åk.

Jag börjar inse att det här gäller det allra mesta. Ibland är det uuuunderbart att gå all in (och lagom är inte min grej som jag nyligen skrev om i ett tidigare inlägg), men fundera över vad som skulle öka *kvaliteten* på din upplevelse, inte bara kvantiteten.

De bästa upplevelserna är sällan de där du tvingar dig själv att göra mer än du egentligen har lust med, bara för att du betalat för det.

Mer är inte nödvändigtvis bättre. Bättre är bättre!
Ge dig själv friheten att känna in vad det innebär för dig.

#frihet #abundance #kvalitet #livsdesign #happybusiness

När Pippi glider in i klassrummet på sin första

När Pippi glider in i klassrummet på sin första skoldag säger lärarinnan att hon hoppas att Pippi ska trivas riktigt bra, varpå Pippi svarar att hon hoppas hon får jullov för det är därför hon har kommit dit.😅

Det fick mig att fnissa högt för jag resonerar precis som Pippi. Hon går i skolan för att få jullov och jag driver företag för att kunna vara ledig och fri.

Numera är jag så bortskämd med ledighet att normen känns väldigt fjuttig med sina fem semesterveckor och enstaka klämdagar. Ska det finnas en chans att vila upp sig tycker jag det behövs en månad till jul och minst två under sommaren, varvat med tredagarshelger under hela året.

I år tänkte jag vara ledig nästan hela december, kanske coacha lite i mellandagarna, och sen vara ledig någon vecka i januari igen.

"Men Linnea hur ska man tjäna pengar om man jobbar sådär lite, det går ju faktiskt inte ihop" hör jag en och annan fundera nu. Och nej, om du får betalt för din tid blir det förstås svårt att vara ledig så mycket. Men om du säljer något annat än din tid, till exempel din kunskap, då blir det en annan sak.

Det som avgör din lön eller omsättning behöver inte vara antalet jobbade timmar, det kan också vara t.ex hur många du nått eller hur stor skillnad du gjort. De flesta sätt att nå fler människor brukar innebära mindre jobb eftersom du förmodligen inte är där personligen när du når ut till väldigt många.

Precis som förra året har jag omsatt över en miljon i passiv inkomst i år och min ambition är att fortsätta jobba mindre och tjäna mer – och att lära andra göra det! 🤩

Tycker du att det låter omöjligt kan du inspireras ytterligare av Pippis klockrena inställning: "Det har jag aldrig provat så det klarar jag helt säkert"🐴💪🐒🏠💰👜

Vill du lära dig kan du ta del av Black Friday-erbjudandet och boka Happy Business coachingpaket med 3500 kr rabatt. Det finns plats för ett par personer till, läs mer i förra inlägget och på hemsidan: happy-business.se/coaching

Bild från @‌astridlindgrenofficial #pippilångstrump #passivinkomst #happybusiness #coaching

Sitter du och suktar efter att jobba med mig och önskar att du hade en alldeles egen coach i din ringhörna som redan gjort det du vill göra, har glädjen och friheten du längtar efter och bara spritter av entusiasm över att få hjälpa dig framåt på din väg?

Jag vet att ni sitter ett helt gäng därute och gillar och sparar varenda inlägg jag skriver och tänker "jag skaaaa boka coaching med Linnea...en dag" men inte riktigt får tummen ur.

Jag vet också att ibland behövs det en liten knuff för att faktiskt ta det där steget som förändrar allt, så här är knuffen du väntat på: t.o.m söndag sänker jag priset på coachingpaketet med 3500 kr!

Jag är redan fullbokad för resten av året, så coachingen startar i början av januari 2024. Vi ses på Zoom vid fem tillfällen utspridda under 6-12 månader (beroende på hur mycket tid det passar dig att ha mellan varje session) och förverkligar drömmar och mosar hjärnspöken tillsammans.

Coachingen är den perfekta knuffen ut ur ekorrhjulet för dig som vill bort från din befintliga situation men inte vet riktigt vart du ska ta vägen eller hur det ska gå till.

Den passar också utmärkt för dig som redan är igång med egen verksamhet men känner att du hålls tillbaka av rädsla och hjärnspöken, men innerst inne vet att mer är möjligt, det är bara lite motigt att ta dig dit på egen hand.

Och inte minst så vill jag verkligen lyfta hur väl coachingen passar dig som har en business som redan går riktigt bra men som är stressad hela tiden för att du är fullbokad och jagad från alla håll och kanter, och känner att du drivs mer av gammal prestationsångest än av flow, potential och skaparglädje. Låt oss ändra på det!

Hur gärna jag än vill coacha varenda en av er så är tid en ändlig resurs, och därför är antalet platser begränsat. Känner du i magen att detta är knuffen du behöver och att en av platserna är din, kika igenom informationen på happy-business.se/coaching och fyll i kontaktformuläret på hemsidan, sen kör vi! 🤩 ✨

#blackfriday #businesscoaching #happybusiness

Det mest grundläggande när du designar ett liv s

Det mest grundläggande när du designar ett liv som ska passa DIG, det är att lyssna på DIG. Att höra din egen inre röst, och veta vad som känns genuint rätt för dig och vad du vill välja bort.

Det är tyvärr inte en förmåga de flesta av oss uppmuntrats att bejaka, och då kan det verka rätt klurigt i början.

Men kontakten med din inre röst/magkänsla/intuition är precis som vilken annan relation som helst; du behöver lära känna den över tid för att bygga upp tilliten.

Ofta går tankarna ofta snabbt till att ta jättestora beslut på magkänsla, men det är absolut inte där det börjar. Istället behöver du börja öva i det lilla, med saker som inte spelar någon roll.

Till exempel känna in vilka kläder du skulle vilja ha på dig, om du skulle vilja ta bussen hem eller promenera, vad du känner för att äta till lunch och notera hur du mår efter kontakt med olika personer i ditt liv. Börja känna efter i din kropp hur olika saker känns och öva på att säga ja till mer av det som genuint lockar och känns bra, och nej till det som inte gör det - även om hjärnan inte förstår varför!

För det är ofta där det faller: vi förstår inte varför vi känner som vi gör, och då struntar vi i det. Men det går inte ut på att förstå, det går ut på att känna!

Du behöver ta reda på vad som händer när du följer din känsla, och det är helt riskfritt att börja med små beslut som inte spelar någon roll.

Visar det sig att det går bra varje gång du följer din känsla, kan du så småningom växla upp till större och större beslut. Först när du har gott om av exempel på att det är tryggt att lita på din känsla (kanske t.o.m tryggare än att lita på dina tankar?) kan du börja ta stora beslut på magkänsla. Till exempel flytta, starta ett företag, säga upp dig, eller säga nej till saker som är bra på pappret men känns fel i magen.

Eller för att ta några exempel från mitt liv, säga nej till ett bokkontrakt, starta ännu ett företag eller resa till platser som lockar utan att en plan för vad du ska göra där.

När tilliten finns där och du inte kräver att intuitionen ska vara logisk, då öppnas helt nya dörrar och möjligheter. Om du vågar lyssna och följa den. Men börja i det lilla.

#intuition #livsdesign

När jag går in på mina egna hemsidor slås jag

När jag går in på mina egna hemsidor slås jag ibland av hur märkvärdigt allt ser ut. Det är förstås toppen och hela poängen, men det ser mycket märkvärdigare ut än det är - särskilt om du inte vet vad som ligger bakom!

Därför vill jag ta dig med bakom kulisserna på tre märkvärdiga grejer jag gjort så du får se hur vardaglig vägen dit var. Svep för bilder.

📖 Biblioteket
Min bok "Dejting börjar med dig" finns på över 30 bibliotek runtom i landet, men hur hamnade de där? Jo, genom att jag sa åt mina följare att maila sitt lokala bibliotek, berätta att de vill låna boken och att den går att beställa gratis genom mig. Det var en del av en tillfällig lanseringskampanj (med en backstory jag inte ska gå in på nu) och eftersom bibliotek älskar önskemål och gratis böcker fick jag massor av beställningar från entusiastiska bibliotekarier. Det ledde också till att ett flertal bibliotek senare köpte in boken till fullpris, vilket var är extra kul!

📻 Radiopanelen
Ett tag var jag fast panelgäst i Kärlek i P4 tillsammans med några andra (jag fick till och med lite betalt för det efter några gånger). Men hur hamnade jag där? Jo, jag mailade och föreslog mig själv som gäst i programmet. När de senare skulle sätta ihop en återkommande panel erbjöd de mig en plats i den.

✍️ Guest posting
Jag har publicerat flera artiklar på engelska i bl.a Elephant Journal, Huffington Post, Thrive Global och Medum (du hittar allt på linneamolander.com/media). Det ser underbart märkvärdigt ut men är något som vem som helst kan göra. Googla sidan du vill skriva för + guest post och följ instruktionerna. I de allra flesta fall är det bara att skapa ett konto, skriva och trycka på Publish. Sen är det upp till dig att se till att någon läser också, men publicerad är du.

Det mesta verkar bara svårt, omöjligt och märkvärdigt för att du inte vet hur det går till. I själva verket är det lika vardagligt för någon annan som allt du gör på ditt jobb varje dag. Så ge tusan i att få för dig att saker är omöjliga bara för att du inte vet vad som ligger bakom!

Massor av grejer är mycket lättare än du tror.
Du vet bara inte om det än.

Vill du lära dig? 👉happy-business.se/coaching

Jag har hela mitt liv varit "too much". I alla mö

Jag har hela mitt liv varit "too much". I alla möjliga avseenden. Pratar mycket, har massor av åsikter, är snabb, passionerad, högljudd, uttrycksfull, kreativ och emotionell på alla möjliga vis.

Försöker jag hålla tillbaka brukar det bara sluta med att något rinner över på mer eller mindre olämpliga vis, så jag har behövt acceptera att jag är väldigt mycket Linnea och lära mig att behärska det så gott det går.

Även om jag förvisso lugnat ner mig något med åren (eller bara blivit bättre på att rikta min energi åt konstruktiva håll?) så brottas jag fortfarande ibland med hjärnspöken som säger att "Linnea, nu räcker det väl ändå..?"

Men det gör det inte!!

I don't do lagom.

Tvärtom övar jag aktivt på att ge mig själv utrymme och *tillåtelse*, att gå ALL IN när något lockar mig väldigt starkt.

En sak som ger mig enormt stor glädje och inte sker i någon lagom-utsträckning alls är musikaler. Jag har varit en passionerad musikalnörd sedan tonåren, och min passion för konstformen har inte bleknat det allra minsta de senaste 25 åren. Tvärtom!!

När jag var i New York i två månader hösten före pandemin såg jag 38 föreställningar, varav en favorit 6 gånger! Det är ju inte "normalt", "lagom" eller "rimligt" överhuvudtaget, men det är vad som ger mig glädje och vad jag vill lägga mina pengar på.

Sen kom pandemin och jag gick inte på teater på två år, så gissa om jag var glad att jag lät mig själv se allt jag kunde när jag hade chansen!

Min senaste musikalobsession var en Bonnie&Clyde-musikal som gick i London i våras, som jag såg 8 gånger. Inte heller i närheten av rimligt eller behärskat, men wow vad det gav mig stora upplevelser, insikter och inspiration att bejaka min kärlek till den musikalen, och det har fortsatt att ge ringar på vattnet.

Om du inte heller är en lagom-person utan också blir "för investerad" i saker vill jag bara säga att jag ser dig, och att du sitter på superkrafter när du tillåter dig att förvalta och bejaka det! För självklart finns min passionerade sida med i andra delar av livet också, inklusive företagandet.

Du behöver inte vara lagom med det du älskar!
Låt det flowa, ge dig energi och fylla dig med inspiration.

#musikaaal #fucklagom